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tyc232.com:减肥期间吃这4种食物会越吃越胖

申博怎么玩不了 http://610.jbs38.com 2019-04-03 11:00 出处:网络
减肥期间要控制饮食,尽量吃清淡一点,但是有些看起来清淡的食物却会让你越吃越胖,一起来了解下。

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东西吃的对与不对都是有讲究的,特别是在减肥期间。今天要说的这几种食物,会让你越吃越胖的,接着往下看。

杏鲍菇西兰花

西兰花富有丰富的胡萝卜素,可以促进身体,肠胃的健康和消化。还可以降低血压,血脂,胆固醇含量。

准备材料:西兰花一个,杏包菇一个,蒜末,生抽,蚝油,盐,白砂糖。

做法:西兰花切好浸泡在盐水中15分钟左右,这样冲洗可以防止西兰花里面有虫子,所以一定要洗干净,杏鲍菇切片,中间可以划十字的刀口,把西兰花和杏鲍菇分别加入锅中倒水,然后捞出锅。热锅烧油,加入蒜末,爆香出味,加入西兰花和杏鲍菇,翻炒均匀,加入生抽一勺, 蚝油两勺,盐少许,白砂糖少许然后炒大约两至三分钟就可以了。

海带豆腐汤

海带膳食纤维非常丰富,而且呈碱性,既增加了排毒功效,又能增加肥胖者的饱腹感,而且海带含有的脂肪量非常低,热量小。

做法:海带结清洗干净,控干水分,豆腐切方块,起锅热油,葱爆香,随后倒入海带结翻炒,倒入适量的清水,再加入一个浓汤宝,然后把豆腐块放进去,并加入适量的盐进行调味,小火熬煮至熟,以便豆腐充分入味,待豆腐煮至膨胀,充分吸收汤汁,就可以关火装盘了。

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